第38章 李景量的烦心事 (第1/2页)
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“叮,恭喜宿主,‘减重期间超负荷训练‘科目已经学习完毕。
“‘呼吸训练与运用‘睡眠训练模式的基础已经完成。”
白天的训练完毕,紧接着又是一夜马不停蹄的学习,他最后用“腹式呼吸“来结束训练。
据说这种爆发呼吸技巧能用来强化内脏,以便能应付各种绞杀动作给身体内脏带来的压力。
滴滴滴——!
闹铃声响起,雷洛从梦中突然惊醒。
“呼~”
雷洛叹了口气,起床洗漱。
刷牙的时候无意间看到镜中的自己。
这一次,跟以前不太一样,尽管他整个人满头布满汗珠——但呼吸似乎没有受到任何影响——他通过特别的呼吸节奏来引起刺激反应,提高运动表现和提高恢复效率。
“看来想做个MMA拳手真的不容易啊,搞不好连呼吸都是错的!”
雷洛很快穿戴整齐,长吁一口气,背起运动包,跟着团队成员一起来到了训练馆。
自从踏上擂台的那一刻起,整整一上午,他穿着减重服,整个人沉浸在备战训练之中。
雷洛有些担心减重会影响自己的灵活性和速度。
毕竟综合格斗中有大量地面缠斗,对于小肌肉群、深层肌肉的稳定性十分看重。
所以他也就刻意的加强了这方面的训练。
在地面技巧训练中,雷洛完成宽肩俯卧撑、四肢爬行、地面翻滚等动作,在拉伸肌肉的同时提升身体的协调能力和关节的灵活性。
力量训练方面,他着重训练爆发力和稳定性力。
肩部桥式支撑、药球侧向投掷、大重量硬拉、杠铃高翻、壶铃抗阻深蹲、单腿哑铃硬拉、抖动重达15公斤的战绳......
这样一堂高质量的训练课下来,雷洛浑身的肌肉都会得到强有力的刺激。
71.2公斤!
电子秤上的刻度不会说谎。
他的体重已经来到了71.2公斤,距离目标体重越来越近了。
...............
下午,嘎子哥李景量也出现在训练馆。
他看上去脸色不太好,整个人也都无精打采的,在雷洛看来,就像是吃了半只绿头苍蝇一样有苦难言。
雷洛也没有主动去招惹他的意思,依旧享受于训练。
李景量
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